Como montar meu prato?

É só seguir as dicas abaixo:

Você vai montar seu prato com as seguintes proporções.

30% com fonte de carboidrato de qualidade (Feijão de todo tipo, Arroz integral, folhas e vegetais verdes;

30% com VEGETAIS, se você não tem habito de consumir verduras e legumes, o segredo é variar nos tipos de saladas.  Os benefícios são desde redução da pressão sanguínea, prevenção de câncer e de doenças ligadas ao sistema digestivo;

20% com fontes de proteínas, sempre opções saudáveis com pouca gordura. Peixes e aves é uma ótima pedida.  Outra rica fonte é a PROTEÍNAISOLADA DA SOJA.

20% com todo tipo de frutas. Para incorpora o habito de consumir furtas, uma boa tática é escolher sempre uma como sobremesa.

E o maior segredo é ter o nível de nutrientes completos no fim de cada dia! Isso pode ser feitos com o auxilio de SUPLEMENTAÇÃODE VITAMINAS E MINERAIS DIÁRIA.

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Melhore sua nutrição e perca peso com saúde.

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Se você deseja emagrecer, não sabe por onde começar e pretende partir para o "tudo ou nada", espere um pouco e reflita. Será que vale a pena arriscar a sua saúde para ficar magro rapidamente? Pense bem, será que não é hora de adotar uma alimentação saudável?

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Resultado show

Nada melhor que iniciar o dia ao lado de pessoas seria e com muita determinação.

Estão todas de parabéns por seus resultados.

Vamos chegar em 2016 de nova e melhorada forma e saúde vamos que vamos.

Não faça dietas! MUDE SEUS HÁBITOS e seja magro para sempre como essas meninas!

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Frutas para o NATAL

Frutas e sementes natalinas:

Lichia: rica em cianidina, fibras, potássio e vitamina C. O alto teor de vitamina C combate os radicais livres. A cianidina pode prevenir as gorduras periféricas com a obesidade abdominal localizada. Já o potássio evita a dormência e as câimbras musculares melhorando a retenção hídrica e os edemas periféricos. Quantidade ideal de consumo por dia: dez unidades. 

Cereja: rica em vitamina C, potássio, antocianina e ácido elágico. É desintoxicam-te, excelente para o tratamento de cistite e prevenção de câncer. Suas propriedades também auxiliam no combate aos vírus, artrite reumatoide e gota. As cerejas são ótimos anti-inflamatórios naturais, devido às altas concentrações de antocianina. Quantidade ideal de consumo por dia: até dez unidades 

Damasco: rico em betacaroteno, fibras e vitaminas B3 e C. Combate radical livres previne câncer e doenças inflamatórias como artrites. Também melhora a osteoporose e é ótimo para manter a pele macia. Quantidade ideal de consumo por dia: uma unidade. 

Ameixa: rica em pectina, uma fibra que diminui o risco do câncer de cólon e em vitamina B6, potássio, magnésio e cobre. Age como laxante antiviral e antibacteriana. Ajuda na prisão de ventre. Quantidade ideal de consumo por dia: até duas unidades. 

Fonte (vidabuena)

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Gelado de Morango

Ingredientes:

• 2 colheres e 1/2 (sopa) de Shake Herbalife sabor Morango Cremoso

• 250ml de leite semidesnatado gelado

• 5 folhas médias de hortelã fresca lavadas

• 1 colher de café de raspa da casca da laranja

• 1 colher (sopa rasa - 6g) de Pó de Proteína Herbalife

• Opcional: 2 pedras de gelo

Modo de preparo:

Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até a bebida ficar homogênea.
Sirva em seguida.
Decorar com folhinhas de hortelã.

Calorias:

232 kcal (as especiarias não acrescentam calorias à preparação).

Sugestão: 

Adicione pedras de gelo e bata junto no liquidificador.

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Mais Cálcio em sua vida

 O XTRA-CAL É...

Suplemento de cálcio, magnésio e vitamina D.

Oferece, em uma porção*:

- 40% da ingestão diária recomendada de cálcio.

- 50% da ingestão diária recomendada de vitamina D.

- 57% da ingestão diária recomendada de magnésio.

A vitamina D e o magnésio ajudam na absorção e fixação do cálcio no organismo. O cálcio e o magnésio são importantes para o crescimento e manutenção da resistência dos ossos, enquanto a vitamina D, entre outras funções, é necessária para a completa absorção do cálcio.

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Magro para sempre

Olá! Bem vindo
Nossa luta é contra o excesso de peso e os maus hábitos da vida moderna.
Você esta cansado de dietas loucas e de perde peso e ganhar tudo novamente?
Aqui vamos apresentar um projeto que vai te ajudar a eliminar os quilinhos indesejados, com saúde e disposição.  

Eu sou Pedro Almeida,  eliminei 17 kg e mantenho esse numero até hoje.

Como eu fiz e faço isso!?  
Vou te mostra meu segredo nesse vídeo abaixo:

Precisando de minha ajuda? vamos la! Quero ver você magro para sempre.

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Atendimento em todo Brasil

POR QUE CENOURA? Saiba alguns motivos para ter em seu prato.

POR QUE CENOURA?  Saiba alguns motivos para ter em seu prato.

“Porque deixar os olhos muito mais bonitos” como diz minha avó.

Mais além dessa razão, a consumo de cenoura proporciona outros benefícios.  Que vou te contar agora!

1 - Grande nível nutritivo

A cenoura é uma das melhoras fontes de vitamina A. com riqueza de outros nutrientes com sódio, cálcio, fósforo e potássio, sais minerais essenciais ao bom funcionamento do nosso corpo. Ajuda a regularizar o sistema nervoso por ser uma fonte de vitaminas do complexo B, e auxilia na digestão por ser ótima fonte de fibra.

2 - Betacaroteno

Rica em betacaroteno – por isso tem coloração alaranjada, que organismo transforma em vitamina A. Reforçando o sistema imunitário, protegendo e fortalecendo os sistemas respiratório e digestivo, e de bônus os dentes, ossos e cabelo. É um antioxidante ótimo para a saúde da visão.

3 – Coloca o lixo para fora (Eliminar toxinas)

Trabalha com o faxineiro do fígado, auxiliando na sua purificação eliminado toxinas e fortalecendo a função hepática.  

4 - Da aquela energia constante (tônico)

Tem a liberação lenta dos açúcares presente em sua composição no organismo. Assim mantendo um nível de energia constante durante o dia. É recomendado o consumo de cenoura a pessoas em recuperação.

As grávidas dever acrescentar em seu dia-a-dia porque melhora volume sanguíneo  assim aumentando a produção de leite.

5 – Com as doenças

Um ótimo soldado no combate a várias doenças e no reforço das trincheiras aumentando a imunidade.

Exemplos: 

Infecções respiratórias,

Problemas digestivos,

Úlceras e reumatismo,

6 - Fácil de preparar

Pode ser comida crua, inteira ou em saladas, em sopas e refogados e em bolos. Crua é a melhor forma de comer cenoura.

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Nosso detox - mais saúde e tchau barriga

Para melhora sua nutrição e perde aquela barriguinha temos uma ótima receita. 

Vamos juntar algo bom com algo ótimo.

Então vamos la! 

Ingredientes

• 15 ml (1 e ½ colher de sopa) de Fiber Concentrate

• 185 ml de água gelada

• 1 colher de chá de gengibre ralado

 • 1 xícara de chá de couve-manteiga picada

Modo de preparo:
Bata a couve com a água no liquidificador e coe.
Junte o Fiber Concentrate e o gengibre e bata novamente.
Sirva a seguir.

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Proteína

O Protein Powder é...

Proteína para o seu dia a dia.

Protein Powder é uma fórmula com proteína isolada da soja e do leite, de alto valor biológico.

É uma opção prática eficiente de ingerir proteína sem adicionar as calorias das gorduras e dos carboidratos. Sua formulação tem sabor neutro e é fácil de misturar ao Shake, bebidas, sopas, molhos e outros alimentos.

Pode ser adicionado em diversas preparações, pois tem sabor neutro. Uma porção fornece:

- 22 calorias.

- 5 g de proteína de alto valor biológico.

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