Frutas e sementes natalinas:
Lichia: rica em cianidina, fibras, potássio e
vitamina C. O alto teor de vitamina C combate os radicais livres. A cianidina
pode prevenir as gorduras periféricas com a obesidade abdominal localizada. Já
o potássio evita a dormência e as câimbras musculares melhorando a retenção
hídrica e os edemas periféricos. Quantidade ideal de consumo por dia: dez
unidades.
Cereja: rica em vitamina C, potássio,
antocianina e ácido elágico. É desintoxicam-te, excelente para o tratamento de
cistite e prevenção de câncer. Suas propriedades também auxiliam no combate aos
vírus, artrite reumatoide e gota. As cerejas são ótimos anti-inflamatórios
naturais, devido às altas concentrações de antocianina. Quantidade ideal de
consumo por dia: até dez unidades
Damasco: rico em betacaroteno, fibras e
vitaminas B3 e C. Combate radical livres previne câncer e doenças inflamatórias
como artrites. Também melhora a osteoporose e é ótimo para manter a pele macia.
Quantidade ideal de consumo por dia: uma unidade.
Ameixa: rica em pectina, uma fibra que
diminui o risco do câncer de cólon e em vitamina B6, potássio, magnésio e
cobre. Age como laxante antiviral e antibacteriana. Ajuda na prisão de ventre.
Quantidade ideal de consumo por dia: até duas unidades.
Fonte (vidabuena)
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