Como montar meu prato?

É só seguir as dicas abaixo:

Você vai montar seu prato com as seguintes proporções.

30% com fonte de carboidrato de qualidade (Feijão de todo tipo, Arroz integral, folhas e vegetais verdes;

30% com VEGETAIS, se você não tem habito de consumir verduras e legumes, o segredo é variar nos tipos de saladas.  Os benefícios são desde redução da pressão sanguínea, prevenção de câncer e de doenças ligadas ao sistema digestivo;

20% com fontes de proteínas, sempre opções saudáveis com pouca gordura. Peixes e aves é uma ótima pedida.  Outra rica fonte é a PROTEÍNAISOLADA DA SOJA.

20% com todo tipo de frutas. Para incorpora o habito de consumir furtas, uma boa tática é escolher sempre uma como sobremesa.

E o maior segredo é ter o nível de nutrientes completos no fim de cada dia! Isso pode ser feitos com o auxilio de SUPLEMENTAÇÃODE VITAMINAS E MINERAIS DIÁRIA.

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